dışavurumcu sanatlarla bİreysel
seanslar
Bireysel dışavurumcu sanatlar seansları, çeşitli psikososyal zorluklara, kişisel gelişime ve kendini keşfetmeye yönelik kişiselleştirilmiş bir terapötik yaklaşım sunar. Çizim, boyama, müzik ve hareket gibi yaratıcı yöntemleri kullanan bu seanslar, duygularınızı ve düşüncelerinizi keşfetmeniz ve içgörüler edinmeniz için bir alan sağlar.
İster öz farkındalığınızı artırmak, ister stresi yönetmek, ister yeni bakış açıları keşfetmek isteyin, bu seanslar ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre uyarlanabilir.
bİreysel oturumun yapısı
Her bireysel dışavurumcu sanatlar seansı, kişisel yolculuğunuza göre uyarlanmış biricik ve özel bir deneyimdir. Bireysel bir seanstan neler bekleyebileceğinize dair genel taslak şöyledir:
1. ısınma
Seansın başında, o sıralar hayatınızda olup bitenlerden yola çıkarak, gündelik deneyimlerinizden bahsedebilirsiniz.
Seans için bir niyet belirleyebilirsiniz; bu, belirli bir duyguyu keşfetmek, bir duruma dair içgörü kazanmak veya sadece yaratıcı oyuna katılmak gibi bir şey olabilir. Bir niyet/tema belirlemek, seansın odaklanmasına yardımcı olur ve yaratıcı süreci yönlendirir.
Seansa getirdiğiniz niyet/temaya bağlı olarak ısınmanın ardından sanat yapım süreci başlar. Duyuları harekete geçirerek, zihni fiziksel olarak mevcut olana (insanlar, nesneler ve mekan) yoğunlaştırarak ve öngörülen şekillendirme olasılıklarına dair duyusal-motor farkındalığı geliştirerek ısınır ve uyumlanırız.
2. Sanatla çalışmak veya oyun oynamak
Niyetinize veya daha yakından incelemek istediğiniz temaya bağlı olarak, sizi yaratıcı aktivitelerde yönlendireceğim. Bunlara görsel sanatlar, dans ve hareket, müzik ve ses ve günlük tutma ve şiir yoluyla yazma dahil olabilir.
Odak noktamız "tamamlanmış" bir sanat eseri yaratmak değil, kendimizi ifade etme sürecidir.
Daha sonra oluşturduğunuz sanat eserine istediğiniz zaman geri dönebilir, değişiklikler yapabilir veya başka bir seansta üzerinde çalışmaya devam edebilirsiniz.
3. paylaşım ve Hasat
Yaratıcı keşiften sonra, deneyiminiz üzerinde düşünmek için zamanınız olacak. Seans sırasında ortaya çıkanları birlikte keşfedeceğiz. Bu düşünme, yeni içgörülere, duygusal rahatlamaya veya iç dünyanız hakkında daha derin bir anlayışa yol açabilir.
Başladığımız yere bağlantıyı kurarak gayretle "hasat" yapıyoruz ve sonunda deneyimin dönüştürücü olduğu ve alışılmış dünya deneyiminin sorgulanışı ve gözden geçirilişi ile seansı kapatıyoruz.
Seans, kısa bir rahatlama egzersizi, son bir düşünce veya sadece ortaya çıkan eseri takdir etmek için bir an ayırmayı içerebilecek bir kapanış ritüeli ile sonlanabilir.
Süre ve Sıklık
Tipik bir bireysel seans 60 ila 90 dakika arasında sürer. Bazı kişiler düzenli seanslardan faydalanırken, diğerleri ara sıra yapılan seansların ihtiyaçlarını karşıladığını görür. Sizin için en iyi sıklığı birlikte belirleyeceğiz.